La alimentación infantil es
un tema muy preocupante entre las madres y padres. Es normal que se preocupen
por sus hij@s cuando estos están en época de crecimiento y, creen que ellos no
comen lo suficiente o no ingesta los nutrientes necesarios para cualquier niño
de su edad.
Una correcta alimentación de los pequeñ@s durante los primeros años de vida
puede repercutir positivamente en su estado de salud, es
decir, en un buen desarrollo físico pero también en su desarrollo intelectual.
Por lo que alimentarse correctamente, y sobre todo en los primeros años de
vida, es fundamental.
Y es que la nutrición y
la buena salud están directamente conectadas a
través del tiempo de vida, pero la conexión es aún más vital durante la
infancia. Durante este período, los niños pueden adquirir buenos hábitos alimenticios en lo que se refiere a la variedad de los alimentos y al sabor de las comidas.
A continuación habrá algunas nociones para una correcta alimentación
infantil:
1) Introducción
de los alimentos en la dieta lactante
http://www.guiainfantil.com/salud/alimentacion/alimentacion.htm
http://www.happyflowersblog.com/mis-5-faciles-habitos-para-bajar-de-peso-y-tonificar/
3) Para una dieta
equilibrada es necesario saber la lista de los alimentos:
Lácteos (Leche, yogurt, queso
light…) à 2
al día proporcional a dos vasos de 200ml
Fruta à 3
piezas diarias
Verdura à Un
plato de verdura cruda al día y otro de verdura cocinada al día
Legumbres à 2 a la semana.
Carnes blancas à 4 a
la semana, es decir, se permiten 4 platos con diferentes técnicas culinarias.
Pescados blancos à 5 o
6 a la semana
Pescados azules à 1 a
la semana
Huevo à 2 o 3 semanales. (Mejor
que sean dos ya que el tercero lo podemos consumir en salsas o ensaladas sin
darnos cuenta).
Dulces, bollería etc
à Son
OPCIONALES, es decir, que no pasa nada si no se ingesta ya
que nuestro organismo no necesita esa clase de nutrientes.
nutricelldmexico.blogspot.com
Muy interesante (: Creo que la alimentación infantil es muy importante para el desarrollo y crecimiento de los menores, y más en la actualidad cuando se controla menos la alimentación y hay tanta comida basura.
ResponderEliminarGracias por tu comentario Azahara, se agradece que te parezca interesante.
ResponderEliminar¡Pienso igual que tú!